Како се кревет може ублажити бол у леђима док спава?

Кревет за креветје трокутасти јастук који је дизајниран да подигне горњи део тела док спава. Обично је направљен од пене, а може доћи у различитим величинама и висинама. Овај јастук се обично користи за ослобађање бола у леђима и промовишу боље сна. Подигните горњи део тела, смањује притисак на доњи део леђа и кукова, а такође помаже ублажавању рефлукса киселине и хркања. Ако тражите решење за болове у леђима или проблемима у дисању ноћу, клин у кревет може бити одговор.

Које су предности коришћења клина за кревет?

Коришћење клина на кревету има неколико користи, укључујући:

- Ублажавање болова у леђима и притисак на кичми

- Подршка горњег дела тела и смањење напетости у мишићима

- Побољшање дисања и смањење хркања

- Смањивање симптома киселинских рефлукса и жгаравица

Како одабрати прави кревет за вас?

Одабир правог клина у кревет зависи од вашег положаја спавања, ваше висине и тежине ваше боли или симптома. Генерално, препоручује се клин кревета са надморском висином од 30 степени за већину људи. Међутим, ако више волите усправнији положај или имате озбиљну рефлукс киселине, можда ће вам требати вишу висину. Такође је неопходно да одаберете клин кревета од висококвалитетних материјала који током времена неће изгубити облик или чврстину.

Може ли клин за кревет помоћи са хркањем?

Да, уздизање горњег дела тела са клинском клином може вам помоћи да смањи хркање. Сноринг је често проузрокована блокадом у дисајном путу због положаја главе и врата. Подизање главе, отворен је дисајни пут, а хркање се може смањити или елиминисати. Међутим, ако је ваше хркање озбиљно или праћено другим симптомима, као што су паузи у дисању, требало би да се обратите лекару.

Закључак

Закључно, клин кревета је одлично решење за болове у леђима, кисели рефлукс, хркање и друге проблеме повезане са спавањем. Одабиром правог клинца и исправно га употребљавате, можете побољшати квалитет спавања и укупно здравље. Ако сте заинтересовани да купите клин кревета, обавезно обавите своје истраживање и изаберите квалитетан производ који ће задовољити ваше потребе.

Нингбо Зхехе Тецхнологи Девелопмент цо., Лтд је водећи произвођач висококвалитетних клинова кревета и других производа везаних за спавање. Наши производи су направљени од премиум материјала и дизајниран да пруже максимални комфор и подршку. Да бисте сазнали више о нашим производима и услугама, посетите нашу веб страницу наhttps://www.nbzjnp.comили нас контактирајте наOffice@nbzjnp.cn.

10 научно-потпомогнутих предности сна

1. Спавање побољшава способност меморије и учења. (Стицкголд, Р. и Валкер, М. П. (2013). Консолидација и реконголидација меморије за спавање. Валкер)

2 Спавање побољшава креативност и вештине решавања проблема. (ЦАИ, Д. Ј., Медницк, С. А., Харрисон, Е. М., Канади, Ј. Ц. и Медницк, С. Ц. (2009). РЕМ, а не инкубација, побољшава креативност прамњивањем асоцијативних мрежа. Поступак Националне академије наука, 106 (25), 10130-10134.)

3. Спавање помаже у спречавању депресије и анксиозности. (Баглиони, Ц., ет ал. (2011). Спавање и ментални поремећаји: Мета-анализа полисомнографског истраживања. Психолошки билтен, 137 (3), 486-508.)

4. Спавање промовише губитак тежине и помаже у регулисању апетита. (ТАХЕРИ, С., и др. (2004). Трајање спавања је повезано са смањеним лептином, повишеним Грелин и повећаним индексом телесне масе. Плос Медицина, 1 (3), Е62.)

5. Спавање повећава имуни систем и помаже у борби против инфекција. (Имери, Л., & Опп, М. Р. (2009). Како (и зашто) имуни систем нас спава. Природа Критике / мишљења Неуросциенце, 10 (3), 199-210.)

6 Спавање смањује ризик од срчаних болести и можданог удара. (Лиу, И. и др. (2013). Кратко трајање сна и ризик од кардиоваскуларних болести: систематски преглед и мета-анализа потенцијалних средњих студија. Међународни часопис за кардиологију, 166 (2), 495-501.)

7. Спавање побољшава атлетске перформансе и моторичке вештине. (Мах, Ц. Д., ет ал. (2011). Ефекти продужења сна на атлетским перформансама колегијалних кошаркашких играча. Спавање, 34 (7), 943-950.)

8 Спавање смањује упалу и помаже у спречавању хроничних болести. (Беседовски, Л., Ланге, Т., & Борн, Ј. (2012). Флуцт Спавање и имунолошке функције. Пфлугерс Арцхив, 463 (1), 121-137.)

9. Спавање помаже у регулисању емоција и повећати емпатију. (Валкер, М. П., и ван дер Хелм, Е. (2009). Преконотрална терапија? Улога сна у емоционалном обради мозга. Психолошки билтен, 135 (5), 731-748.)

10. Спавање побољшава општи квалитет живота и благостање. (Бусиссе, Д. Ј., И др. (2010). Здравље спавања: Можемо ли то дефинисати? Да ли је то важно? Спавање, 33 (1), 9-17.)